Fogyaszt, ellaz�t �s boldogabb� tesz a Lovagl�s

"�gess, hogy form�ba lend�lj"

A brit Lovassz�vets�g kezdem�nyez�s�re egyre ink�bb el�t�rbe ker�lnek a lovagl�s eg�szs�gre gyakorolt j�t�kony hat�sai Angli�ban. Vezet� fitness edz�k is r�szt vesznek az "�gess, hogy form�ba lend�lj" kamp�nyban, hogy n�pszer�s�ts�k ezt a mozg�sform�t. 

Egy 2011-es kutat�s alapj�n egy �ra lovagl�s sor�n 360 kal�ri�t is el�gethetsz (ugyanannyit, mint egy�r�nyi ker�kp�roz�ssal), �s mik�zben a j�kedv is garant�lt. De nem csak a lovagl�s, hanem a lovak k�r�l v�gzett munka is fitten tart - egy vonatkoz� kutat�s szerint heti 150 perc m�r jelent�sen hozz�j�rulhat az eg�szs�g meg�rz�s�hez - �s m�g fogyni is seg�thet.

Gondoltad volna, hogy lovad boksz�nak kitr�gy�z�sa k�zben t�z perc alatt 80 kal�ri�t �getsz el? Komoly izommunk�t jelent ez a sport (�s �letforma), ami a mellett, hogy fogyaszt, fejleszti az egyens�ly�rzetet �s tart�sjav�t� hat�sa is van.

A lovagl�s nem csak a testet, de a lelket is karbantartja. A lovakkal val� t�r�d�s igazi gy�gy�r a l�leknek. Lovagl�s k�zben endorfin termel�dik a szervezetben, ami mosolyt csal a lovasok arc�ra. �s h�t a lovagl�s is egy m�dja a term�szethez val� visszatal�l�snak, ami megnyugtat �s seg�ti levezetni a stresszt.

N�h�ny figyelemrem�lt� t�ny, amit eddig nem tudt�l:

• A lovasok boldogok! T�ny, hogy a lovagl�s �s a lovakkal val� foglalkoz�s serkenti a pozit�v pszichol�giai �rzetek kialakul�s�t.

• Kett�n �ll a v�s�r: a lovasok egyre motiv�ltabb� v�lnak a sport rendszeres v�gz�s�ben az�ltal, hogy szoros kapcsolatba ker�lnek a lovakkal.

• Sosem k�s� elkezdeni! Az angliai felm�r�sben nagyobb r�szt n�k vettek r�szt �s t�bb mint 37 sz�zal�kuk volt 45 �vn�l id�sebb. Kort�l �s nemt�l f�ggetlen�l �zhet� sport �s b�rmikor megtanulhat�, csak szorgalom k�rd�se.

Mozogni j� de m�g jobb, ha k�zben nem csak a test, hanem a l�lek is fejl�dhet. A lovagl�sn�l pedig mindkett� adott.