Fogyaszt, ellazt s boldogabb tesz a Lovagls
"gess, hogy formba lendlj"
A brit Lovasszvetsg kezdemnyezsre egyre inkbb eltrbe kerlnek a lovagls egszsgre gyakorolt jtkony hatsai Angliban. Vezet fitness edzk is rszt vesznek az "gess, hogy formba lendlj" kampnyban, hogy npszerstsk ezt a mozgsformt.
|
Egy 2011-es kutats alapjn egy ra lovagls sorn 360 kalrit is elgethetsz (ugyanannyit, mint egyrnyi kerkprozssal), s mikzben a jkedv is garantlt.
De nem csak a lovagls, hanem a lovak krl vgzett munka is fitten tart - egy vonatkoz kutats szerint heti 150 perc mr jelentsen hozzjrulhat az egszsg megrzshez - s mg fogyni is segthet.
|
 |
Gondoltad volna, hogy lovad boksznak kitrgyzsa kzben tz perc alatt 80 kalrit getsz el? Komoly izommunkt jelent ez a sport (s letforma), ami a mellett, hogy fogyaszt, fejleszti az egyenslyrzetet s tartsjavt hatsa is van.
A lovagls nem csak a testet, de a lelket is karbantartja. A lovakkal val trds igazi gygyr a lleknek. Lovagls kzben endorfin termeldik a szervezetben, ami mosolyt csal a lovasok arcra. s ht a lovagls is egy mdja a termszethez val visszatallsnak, ami megnyugtat s segti levezetni a stresszt.
Nhny figyelemremlt tny, amit eddig nem tudtl:
-
Az gets s a vgta bizonytottan nveli a lovas energiafelhasznlst (s nem csak a lt). Egy ra idomtmunka 360, egy ra lazbb tereplovagls 240 kalrit get el.
-
A lovagls javtja az ltalnos ernltet, ersti az izmokat.
-
A lovagls kifejezetten alkalmas a nk fizikai aktivitsnak nvelsre.
|
|
-
A lovasok boldogok! Tny, hogy a lovagls s a lovakkal val foglalkozs serkenti a pozitv pszicholgiai rzetek kialakulst.
-
Kettn ll a vsr: a lovasok egyre motivltabb vlnak a sport rendszeres vgzsben azltal, hogy szoros kapcsolatba kerlnek a lovakkal.
-
Sosem ks elkezdeni! Az angliai felmrsben nagyobb rszt nk vettek rszt s tbb mint 37 szzalkuk volt 45 vnl idsebb. Kortl s nemtl fggetlenl zhet sport s brmikor megtanulhat, csak szorgalom krdse.
Mozogni j de mg jobb, ha kzben nem csak a test, hanem a llek is fejldhet. A lovaglsnl pedig mindkett adott.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
